intense
Haben Sie heute schon entspannt?
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, die sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene wirkt.
Edmund Jacobsen (1888-1983) hat diese Entspannungsmethode entwickelt. Durch das bewusste Anspannen und darauf folgende Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird zum einen die Wahrnehmung geschult – mit ein wenig Übung fällt es im Alltag leichter, Verspannungen wahrzunehmen und bewusst zu lösen. Zum anderen wird durch das Anspannen der Muskulatur die Durchblutung kurzfristig reduziert. Beim Entspannen wird die Durchblutung dann gesteigert, was ein angenehm warmes und entspannendes Gefühl in der entsprechenden Muskulatur erzeugt.
Wir bieten Ihnen als Privatperson PMR im Rahmen unseres IBT/ Personal Trainings an.
Für Ihr Unternehmen lässt sich dieser Inhouse – Gesundheitskurs ideal als Schnupperangebot in Ihren nächsten Gesundheitstag oder als festen Bestandteil Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements integrieren!
Die Kurs - Inhalte als Inhousekurs in Ihrem Unternehmen auf einen Blick:
- Erlernen der Entspannungsmethode PMR
- Die Bedeutung von Stress im Rückblick unserer Evolution
- Ablauf der Stressreaktion (wann wird eine Situation als "stressig" wahrgenommen?)
- Erkennen von Stressanzeichen bei sich und bei anderen -
für einen gesunden Umgang mit sich selbst und seinen Mitmenschen.