Laufen

Laufen

Laufen ist die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen.

Der Körper befindet sich in der Position, für die die Evolution hart gearbeitet hat – in der Aufrichtung!
Leider zwingt uns unser sitzender Lebensstil immer häufiger eine zusammengekrümmte Position, in der Gelenke, Muskeln und nicht zuletzt die Psyche leiden.

Beim Laufen an der frischen Luft können sich unser Körper und auch unser Kopf wieder frei bewegen. Wir befinden uns im Lot, biomechanisch und mental.

Ziel des Laufkurses unter der Leitung unserer Sportwissenschaftlerin ist nicht, Kilometer zu schrubben, sondern in herzlicher und persönlicher Atmosphäre die Freude am Laufen (wieder-) zu entdecken. Gespickt mit vielen praktischen Tipps und spielerischen Übungen erlernen Sie eine Lauftechnik, die die Füße leichter werden lässt. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene lernen in unserem Kurs immer noch etwas dazu.

Wir bieten Ihnen als Privatperson Laufen im Rahmen unseres IBT/ Personal Trainings direkt vor unserer Tür auf Hamburgs beliebtester Laufstrecke, der Außenalster, an.

Außerdem findet immer montags von 19-20 Uhr ein ganzjähriger Laufkurs für Frauen an der Alster statt. Wir laufen einmal um die Alster und nehmen uns monatlich wechselnde Trainingsschwerpunkte vor. Auch gemeinsame Laufevents wie z.B. der Butterkuchenlauf in York (12km) sind fest im Jahresplan verankert. Neueinsteigerinnen sind jederzeit herzlich willkommen! Für Fragen und Anmeldungen nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf!

Für Ihr Unternehmen lässt sich dieser Inhouse – Gesundheitskurs ideal als Schnupperangebot in Ihren nächsten Gesundheitstag oder als festen Bestandteil  Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements integrieren! Ideal auch als Vorbereitung für Firmenläufe wie den Hamburg Commercial Bank Run (früher HSH – Nordbank run) oder B2Run.

 

Die Kurs-Inhalte unseres 8-Wochen-Technikkurses auf einen Blick:

  • Armtechnik
  • Beintechnik
  • Schrittlänge und Schrittfrequenz
  • Fußaufsatz und Materialkunde Schuh
  • Rumpfhaltung
  • Beckenstabilität
  • Atmung
  • Trainingsbereiche
  • inkl. Teilnehmermanual mit Übungen und Lauftechnik-Wissen