Laufen

Laufen

Laufen ist die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen.

Der Körper befindet sich in der Position, für die die Evolution hart gearbeitet hat – in der Aufrichtung!
Leider zwingt uns unser sitzender Lebensstil immer häufiger eine zusammengekrümmte Position, in der Gelenke, Muskeln und nicht zuletzt die Psyche leiden.

Beim Laufen an der frischen Luft können sich unser Körper und auch unser Kopf wieder frei bewegen. Wir befinden uns im Lot, biomechanisch und mental.

Ziel unseres Laufkurses ist nicht, Kilometer zu schrubben, sondern in herzlicher und persönlicher Atmosphäre die Freude am Laufen (wieder-) zu entdecken. Gespickt mit vielen praktischen Tipps und spielerischen Übungen erlernen Sie eine Lauftechnik, die die Füße leichter werden lässt. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene lernen in unserem Kurs immer noch etwas dazu.

Wir bieten Ihnen als Privatperson Laufen im Rahmen unseres IBT/ Personal Trainings oder Laufen für (Wieder-)Einsteiger als Präventionskurs direkt vor unserer Tür auf Hamburgs beliebtester Laufstrecke, der Außenalster, an. Außerdem findet immer donnerstags von 19-20 Uhr ein ganzjähriger Laufkurs für Frauen an der Alster statt.
Für Fragen und Anmeldungen nehmen Sie gerne Kontakt zu uns auf!

Für Ihr Unternehmen lässt sich dieser Inhouse – Gesundheitskurs ideal als Schnupperangebot in Ihren nächsten Gesundheitstag oder als festen Bestandteil  Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements integrieren! Ideal auch als Vorbereitung für Firmenläufe wie den HSH – Nordbank run oder B2Run.

 

Präventionskurs mit Krankenkassenbezuschussung

Aktuell laufen unsere Herbstkurse.
Der nächste Kurs findet im Frühjahr 2019 statt.
Nehmen Sie gerne Sie Kontakt zu uns auf, um sich auf der Warteliste vormerken zu lassen! Wenn genügend Teilnehmende Interesse anmelden, koordinieren wir gerne auch schon früher Kurse.

Die Kurs-Inhalte auf einen Blick:

  • Armtechnik
  • Beintechnik
  • Schrittlänge und Schrittfrequenz
  • Fußaufsatz und Materialkunde Schuh
  • Rumpfhaltung
  • Beckenstabilität
  • Atmung
  • Trainingsbereiche
  • inkl. Teilnehmermanual mit Übungen und Lauftechnik-Wissen